A mówiłem, że to jakiś okres ;) Po miesiącu 3,40 spadło!
|
76 kg
Lost so far: 17 kg.
Still to go: 6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2086 kcal
|
Fat: 76.00g | Prot: 91.09g | Carbs: 251.53g.
Breakfast: Kotlin Ketchup Łagodny, Indykpol Kiełbasiak Pieczony, Indykpol Pasztet Pieczony z Indykiem i Gęsiną, Dobrowolscy Kiełbasa Krucha Podkarpacka, Z Piekarni Regionalnej Chleb Pszenno-Żytni, Biedronka Masło Ekstra, Herbata bez Cukru. Lunch: Kotlet Mielony Smażony, Kasza Gryczana (Gotowana, Pieczona). Dinner: Dobrowolscy Kiełbasa Krucha Podkarpacka, Lidl Bułka Fitness, Z Piekarni Regionalnej Chleb Pszenno-Żytni, Herbata bez Cukru, Indykpol Kiełbasiak Pieczony, Biedronka Masło Ekstra, Indykpol Pasztet Pieczony z Indykiem i Gęsiną. Snacks/Other: Biedronka Jabłko, Biedronka Jabłko, Ferrero Tic Tac, Kawa, Drożdżówka z Serem. more...
|
Losing 3.5 kg a Week
|