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comecei em janeiro com 💯 kilos, em 02/02/2023 comecei a focar. Mudei minha alimentação, retirei o açúcar, diminui a ingestão de farinhas branca, leite, margarina, diminui e até eliminei o uso de óleo no preparo das refeições.
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93.8 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 23.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 28 February 2023:
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309 kcal
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Fat: 19.85g | Prot: 13.04g | Carbs: 21.19g.
Lunch: Azeite de Oliva, Macarrão Alho e Óleo, Feijão Fradinho Cozido, Ovo Cozido, Couve Manteiga Crua. more...
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