|
эллипс 22 мин, тренажёры ноги, трена с Олей, бассейн 30 мин, сауна, вес 103,3, пешком до дома 30 мин, по магазинам
|
104.5 kg
Lost so far: 39 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 28 February 2023:
|
1376 kcal
|
Fat: 32.75g | Prot: 116.47g | Carbs: 155.88g.
Breakfast: Яйцо, Магнит Банан, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Зеленый Листовой Салат, Тушеная Куриная Грудка (Кожа не Съедена), Рис с Овощами. Lunch: Пятерочка Яблоко Сезонное , Сладкий Орешек Конфеты Марсианка, Зеленый Листовой Салат, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Куриные Голени с Кожей, Пятерочка Яблоко Сезонное. Dinner: Минтай Жареный, Клубника с Сахаром, Простоквашино Простоквашино Творог 2%, Банан. more...
|
|
3054 kcal
|
Exercise:
бассейн - 30 minutes, от маршрутки до дома - 20 minutes, тренировка с Олей - 1 hour, элипс - 22 minutes, Resting - 13 hours and 48 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 9.1 kg a Week
|