Weigh In record (no journal entry) for 05 January 2015
|
93.7 kg
Lost so far: 8.4 kg.
Still to go: 14.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 05 January 2015:
|
4450 kcal
|
Fat: 217.88g | Prot: 212.62g | Carbs: 477.78g.
Breakfast: Da Colônia Amendoim Torrado sem Pele, Cacau em Pó (Não Adocicado), Planeta Cacau Chocolate Natural, Gengibre, Canela, Quinoa, Mãe Terra Gérmen de Trigo Tostado, Farelo de Aveia, Banana Nanica, Nabo Cozido, Copra Óleo de Coco Extra Virgem, Optimum Nutrition Fish Oil, Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido). Lunch: Copra Óleo de Coco Extra Virgem, Optimum Nutrition Fish Oil, Alface, Suco de Limão, Qualitá Creme de Ervilha, Abobrinha Refogada, Frango Grelhado, Arroz Integral (Longo, Cozido). Dinner: Gengibre, Acerola, Banana Nanica, Suco de Laranja Natural, Mangas, Maçã, Galo Vinagre Balsâmico, Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem, Carne de Vaca Moída, Brócolis Cozidos (de Brócolis Frescos), Broto de Feijão, Ovo Cozido. Snacks/Other: Farelo de Aveia, Banana Nanica, Queijo Cheddar, Sadia Mussarela, Queijo Gorgonzola, Abacate, Mamão Papaia, Batata Doce Cozida, Copra Óleo de Coco Extra Virgem, Optimum Nutrition Fish Oil, Suco de Limão, Óleo de Cartamo. more...
|
steady weight
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
André C. Lourenço's Weight History
|