|
1.tgl 14 Januari 65 kg
2. tgl 21 Januari 63,9 kg
3. tgl 28 Januari 62,7 kg
4. tgl 05 februari 61,2 kg
5.tgl 12 februari 61,1kg
6.tgl 19 februari 60,8 kg
7.tgl 26 februari 59,8 kg
Goo semangat
|
59.8 kg
Lost so far: 4.1 kg.
Still to go: 4.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 26 February 2023:
|
1259 kcal
|
Fat: 41.30g | Prot: 56.41g | Carbs: 176.39g.
Breakfast: Telur Puyuh, WRP WRP Everyday 110, Tahu Goreng, Chicken Nugget, Quaker Oat. Lunch: Ikan Gurame Asam Manis, Brokoli Dimasak (dari Segar), Wortel Dimasak, Nasi Putih. Dinner: Sambal Goreng, Pakcoy, Okey Sosis Ayam, Tahu Kukus, Telur Goreng, Kentang Rebus. Snacks/Other: ABC Minuman Sari Kacang Hijau, Fitbar Fitbar Fruits Delight, Apel Fuji, Jeruk, Susu Kedelai. more...
|
Losing 1.0 kg a Week
|