Weigh In record (no journal entry) for 22 February 2023
|
95.3 kg
Lost so far: 4.7 kg.
Still to go: 15.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 22 February 2023:
|
1521 kcal
|
Fat: 72.60g | Prot: 72.78g | Carbs: 175.73g.
Breakfast: Зеленый Чай, Чай с Молоком, Чай с Молоком. Lunch: 5 Морей Сайра Тихоокеанская Натуральная, Пятерочка Огурец Свежий, Поджаренный Белый Хлеб, Магнит Огурцы Соленые, Фили-Бейкер Домашние Трубочки, Магнит Апельсин, Магнит Банан, Черничный Пирог, Киви, Вареное Яйцо, Блины, Curtis Черный Чай. Dinner: Чай с Молоком, Станция Молочная Творог Зерненый в Сливках, Будь Здоров Крекер с Отрубями, Омлет с Молоком, Шампиньоны Тушеные. Snacks/Other: Чай с Молоком, Пастилушка Пастила Фруктовая Яблоко, ФЭГ Брусника Моченая Натуральная. more...
|
|
3782 kcal
|
Exercise:
Walking (brisk) - 6.5/kph - 1 hour, Working - 8 hours, Cross Training - 25 minutes, Sleeping - 7 hours, Resting - 7 hours and 35 minutes. more...
|
Losing 3.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
irinaion66's Weight History
|