Weigh In record (no journal entry) for 21 February 2023
|
95.8 kg
Lost so far: 4.2 kg.
Still to go: 15.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 21 February 2023:
|
1298 kcal
|
Fat: 52.34g | Prot: 63.80g | Carbs: 152.50g.
Breakfast: Пряник, Алтайская Сказка Полба Вареная на Воде, Чай с Молоком. Lunch: Чай с Молоком, Жареное Яйцо, SPAR Котлета Домашняя, Суп Куриный с Рисом. Dinner: Пастилушка Пастила без Сахара , Чай с Молоком, Русское Море Икра Лососевая Имитированная Стольная, Любятово Галеты с Отрубями, Омлет с Молоком, Шампиньоны Тушеные. Snacks/Other: Чай с Молоком, Пятерочка Яблоко Сезонное , Чай с Молоком, Простоквашино Топлёное Лакомство, Зеленый Чай. more...
|
|
3534 kcal
|
Exercise:
Walking (moderate) - 5/kph - 1 hour and 40 minutes, Working - 8 hours, Sleeping - 7 hours, Resting - 7 hours and 20 minutes. more...
|
Gaining 5.6 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
irinaion66's Weight History
|