Weigh In record (no journal entry) for 20 February 2023
|
95 kg
Lost so far: 5 kg.
Still to go: 15 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 20 February 2023:
|
1487 kcal
|
Fat: 78.45g | Prot: 101.27g | Carbs: 94.17g.
Breakfast: Чай с Молоком. Lunch: Чай с Молоком, Русское Море Икра Лососевая Имитированная Стольная, С.Пудовъ Белый Хлеб с Отрубями, SPAR Курица Отварная, Борщ с Курицей. Dinner: Шампиньоны Тушеные, Пятерочка Апельсин, Хлебозавод 22 Хлеб Ржаной, Мираторг Салат Крабовый с Кукурузой, Fish House Скумбрия Холодного Копчения, Куриные Голени с Кожей, Картофель Отварной. Snacks/Other: Курабье, Конти Конфета Золотая Лилия, Чай, Молочная Станция Творог Зерненый в Сливках, Зеленый Чай. more...
|
|
3624 kcal
|
Exercise:
Walking (brisk) - 6.5/kph - 38 minutes, Working - 8 hours, Cross Training - 25 minutes, Sleeping - 7 hours, Resting - 7 hours and 57 minutes. more...
|
Losing 2.1 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
irinaion66's Weight History
|