|
За неделю 1,35 кг🫤
Процент жира не изменился
Мышечная масса наросла
Снижаю калораж - нет сил на треню
Поднимаю калораж - не скидываю
|
77.2 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 17.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 16 February 2023:
|
1610 kcal
|
Fat: 55.89g | Prot: 64.41g | Carbs: 192.86g.
Breakfast: Красная Фасоль (Консервированная), Иванов Морс Морс Клюквенный, Оливки Зеленые Резаные в Соусе Мармараберлик (Турция), Батон Нарезной, Кофе (из Молотых Зерен), Жареное Яйцо. Lunch: Бахетле Курица в Сметанном Соусе, Barilla Макароны Вареные . Dinner: Оливки, Шато Тамань Вино Белое Сухое , Бахетле Курица в Сметанном Соусе, Barilla Макароны Вареные . Snacks/Other: Ашан Киви, Яблоко Зеленое, Магнит Банан. more...
|
|
2286 kcal
|
Exercise:
Circuit Training - 1 hour, Sleeping - 8 hours, Resting - 15 hours. more...
|
Gaining 1.4 kg a Week
|