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Hola , como están? Les quería anticipar lo que se viene. En estos últimos meses, estuve trabajando en un programa online para ayudar a personas para que aprendan como perder peso y ganar masa muscular. Durante ese periodo , te voy a guiar con el entrenamiento, te voy a explicar que es lo que tenes que hacer y cómo, como organizar tu lista de compras de alimentos en base a tus objetivos, todo para que puedas tener una mejor salud (Física y mental), en un tiempo determinado y específico.
Si sentís que te puede interesar y ves que te puede ayudar, escríbime un mensaje y te explico cómo podemos hacerlo. 🏋🏻♂️😃
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74.5 kg
Lost so far: 5.5 kg.
Still to go: 9.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 15 February 2023:
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1793 kcal
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Fat: 67.96g | Prot: 128.88g | Carbs: 164.38g.
Breakfast: Molinos Ala Tostaditas de Arroz, COTO Avena Instantánea, la Serenísima. PROTEIN.. Lunch: PECHUGA de POLLO ., Molino Cañuelas Aceite de Oliva Extra Virgen, Molinos Ala Arroz Doble Carolina. Dinner: HUEVO HERVIDO., CUADRIL.. Snacks/Other: HUEVO HERVIDO.. more...
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Losing 0.7 kg a Week
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