Weigh In record (no journal entry) for 14 February 2023
|
73.9 kg
Lost so far: 4.1 kg.
Still to go: 3.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 14 February 2023:
|
1762 kcal
|
Fat: 73.40g | Prot: 113.84g | Carbs: 157.07g.
Breakfast: От Палыча Торт Ленинградский, Пятерочка Сахар, Творог 5%, Чай, Кофе с Молоком и Сахаром, Вареное Яйцо, Моремания Форель Малосоленая, Хлеб Черный. Lunch: Савушкин Продукт Творожок Воздушный Манго, Essen Конфета Даежь, Чай, Морковь по-Корейски, Запеченная или Жареная Камбала, Макароны Отварные. Dinner: Чай, Помидоры, Жареная или Запеченная Курица, Макароны Отварные. Snacks/Other: Вареное Яйцо, Ого Отруби Пшеничные, Простоквашино Кефир 2,5%. more...
|
|
3077 kcal
|
Exercise:
Bike Machine (Cycling) - 20 minutes, Elliptical - 10 minutes, Dance (fast step, aerobic) - 30 minutes, Dance (slow step) - 30 minutes, Weight Training (moderate) - 45 minutes, Sleeping - 6 hours and 30 minutes, Resting - 12 hours and 30 minutes, Walking (moderate) - 5/kph - 2 hours, Driving - 45 minutes. more...
|
Gaining 0.4 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Ирена Логвин's Weight History
|