Weigh In record (no journal entry) for 09 February 2023
|
66.4 kg
Lost so far: 19.6 kg.
Still to go: 4.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 09 February 2023:
|
1525 kcal
|
Fat: 64.70g | Prot: 106.05g | Carbs: 126.28g.
Breakfast: Каравай Батон Пшеничный, Danke Сыр Cheese Light, Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Fitstart Хлебцы Мультизлаковые с Пророщенными Зёрнами и Соком Лесные Ягоды. Lunch: Огурец (с Кожурой), Помидоры, Лук, Пекинская Капуста, ITLV Маслины без Косточки, Оливковое Масло, Arla Apetina Soft Рассольный Продукт, Ячневая Каша, Говядина Тушеная. Dinner: Семейка Озби Мини-Сушки Простые, Простоквашино Кефир 1%, Вкуснотеево Творог Обезжиренный 0%, Простоквашино Сметана 10%, Пятерочка Яблоко Сезонное, Bombbar Протеиновое Печенье Вишня . Snacks/Other: Бабаевский Элитный 75% Какао. more...
|
Losing 0.5 kg a Week
|
|
|