Weigh In record (no journal entry) for 07 February 2023
|
62.7 kg
Lost so far: 6.4 kg.
Still to go: 3.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 07 February 2023:
|
1267 kcal
|
Fat: 46.18g | Prot: 64.53g | Carbs: 155.29g.
Breakfast: Геркулесовая Каша на Молоке. Lunch: Сыр Тильзитер, Микоян Ветчина, Delicados Тортилья Пшеничная Мультизлаковая. Dinner: Куриные Котлеты на Пару, Болгарский Перец, Творожная Запеканка, Огурец (с Кожурой), Помидоры Черри, Руккола, J'pan Жареный Тофу. Snacks/Other: Фабрика Ацтек Mango Coconut , Мистраль Рис Басмати Отварной. more...
|
|
1903 kcal
|
Exercise:
Swimming (moderate) - 15 minutes, Weight Training (moderate) - 20 minutes, Treadmill - 10 minutes, Elliptical - 10 minutes, Resting - 17 hours and 5 minutes, Sleeping - 6 hours. more...
|
Losing 2.1 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
alexutina90's Weight History
|