|
Beslenmemi bu hafta için gayet düzenli buldum. Yeni bi staj ve nöbet döngüsü +regl etkisiyle tartıda oynama olmadı bence. Bu hafta yeni yaşam tarzıma aynen devam edeceğim☺️aynı zamanda pilatese de başladım dün bunun da etkisi olabilir belki. Gelecek hafta güzel bi sonuç görmek dileğiyle
|
116.4 kg
Lost so far: 2.6 kg.
Still to go: 36.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 05 February 2023:
|
1586 kcal
|
Fat: 73.46g | Prot: 54.28g | Carbs: 181.11g.
Breakfast: Dost Süzme Peynir, Kiraz Domates, Binvezir Ezine Klasik İnek Peyniri, Tereyağı, Yumurta Omleti, Ekmecik Yufka Ekmeği. Lunch: Muz, Pankek. Afternoon Tea: Pankek, Lahmacun. Dinner: Ayran, Mercimek Çorbası, Lahmacun, Makarna, Rus Salatası. more...
|
|
3031 kcal
|
Exercise:
Dance (slow step) - 28 minutes, Resting - 17 hours and 32 minutes, Sleeping - 6 hours. more...
|
Gaining 0.1 kg a Week
|