|
Jetzt kommt die erste harte Phase, der Stillstand…. Auch, wenn Ich weiß, dass der Muskelaufbau vom Krafttraining das Fett ersetzt, hätte der Kopf trotzdem gern weniger auf der Waage stehen..
Würde ich die ersten Veränderungen nicht spüren, wäre die Gefahr, aufzugeben schon gegeben….
Aber…. Durchhalten, durchziehen und Geduld 💪🏻
Ein schönes Wochenende zusammen 🍀
|
102.7 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 12.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 04 February 2023:
|
1875 kcal
|
Fat: 85.96g | Prot: 61.10g | Carbs: 208.74g.
Breakfast: Kellogg's Crunchy Nut, Banane, Schwarzwaldmilch LAC Frischmilch 1,5%, Knusperone Haferflocken. Lunch: Aldi Eiweißbrot (35g), Milfina Butter . Dinner: Kerrygold Butterkäse, Ja! Bagels mit Sesam, Goldähren Baguette Brötchen. Snacks/Other: Ritter Sport Halbbitter 50% Kakao, Kerrygold Irischer Cheddar, Käsekuchen, Nescafe Latte Macchiato, Corny Erdnuss Süß & Salzig. more...
|
|
2479 kcal
|
Exercise:
Walking (slow) - 3/kph - 1 hour and 13 minutes, Apple Health - 22 hours and 47 minutes. more...
|
steady weight
|