Weigh In record (no journal entry) for 01 January 2023
|
91.4 kg
Lost so far: 6.6 kg.
Still to go: 8.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 01 January 2023:
|
3346 kcal
|
Fat: 180.06g | Prot: 129.87g | Carbs: 306.39g.
Breakfast: Tat Ketçap, Gold Şekersiz Fıstık Ezmesi, Fiskobirlik Fındık Ezmesi, Patates Kızartması, Domatesler, Seyda Savak Tulum Peyniri, Sütaş Kaşar Peyniri, Haşlanmış Yumurta, Beyaz Ekmek. Dinner: Fiskobirlik Fındık Ezmesi, Karışık Yeşil Salata, Çiğ Köfte, Biber Dolması, Kuzu Kızartma. Snacks/Other: Eti Sütlü Çikolata, Komposto. more...
|
Gaining 0.7 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Ertugrul Kilic's Weight History
|