Jminuszehn's Journal, 01 Feb 23

Die Pfunde purzeln nur so. Hoffe nicht, dass der böse Jojo Effekt hinterher zuschlägt. Bis zum Urlaub will ich noch weiter das Defizit halten und ab nächster Woche dann nur das Gewicht halten. Ich hoffe das klappt. Bin auf jeden Fall top zufrieden. Bilanz für den Januar: - 4,6 kg⚖️ bisschen flott aber ich wehre mich da nicht.

Ich hoffe bei euch klappt es auch gut. Ich schicke euch Liebe (vor allem Selbstliebe)❤️, Durchhaltevermögen💪 und Energie⚡!

64.2 kg Lost so far: 5.6 kg.    Still to go: 4.7 kg.    Diet followed: Reasonably Well.

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986 kcal

Fat: 41.84g | Prot: 31.32g | Carbs: 114.86g.   Breakfast: REWE Beste Wahl Gouda Jung, Buko Frischkäse India, Möhren, Gurke (Geschält), Mister Wraps Protein Wraps. Dinner: Apostels Zaziki, Pellkartoffeln, Ja! Buttergemüse. Snacks/Other: Alnavit Bio Nussecken. more...

1665 kcal

Exercise: Yoga (Hot) - 30 minutes, Resting - 15 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...