|
этот вес я достиг от работы, до этого после санатория был 90 все
|
86.8 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 11.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 31 January 2023:
|
1943 kcal
|
Fat: 70.48g | Prot: 100.47g | Carbs: 223.85g.
Breakfast: Конфета, Красный Октябрь Конфета Ласточка, Сахар, Песочное Печенье, Сахарное Печенье (Включая Ванильное), Сладуница Тирамиссо, Шарлиз Мини-Маффины с Начинкой с Шоколадным Вкусом. Lunch: Победа Молочный Шоколад без Сахара, Сыр Российский, Ржаной Хлеб, Увелка Гречка в Пакетиках, Куриные Котлеты, Суп Куриный с Вермишелью. Dinner: Ржаной Хлеб, Омлет с Молоком, Эколь Ветчина из Курицы Халяль, Золотой Ключик Ириска, Сырник, Домик в деревне Ряженка 2,5%, Купино Творог 5%, Pure Protein Фитнес Коктейль . Snacks/Other: Говядина Отварная, Макфа Вареные Макароны из Твердых Сортов Пшеницы, Любятово Печенье Злаковое "Мюсли" с Клюквой и Изюмом. more...
|
Losing 0.9 kg a Week
|