Weigh In record (no journal entry) for 31 January 2023
|
75.5 kg
Lost so far: 4.6 kg.
Still to go: 10.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 31 January 2023:
|
1471 kcal
|
Fat: 65.00g | Prot: 75.43g | Carbs: 147.15g.
Breakfast: Песочное Печенье, Сыр Российский, Сливочное Масло, Кофе, Вареное Яйцо, Овсяная Каша на Воде. Lunch: Помидоры, Приготовленная Брокколи (без Жира), Картофельное Пюре, Квашеная Капуста, Куриная Грудка Отварная. Dinner: Красная Фасоль (с Солью, Вареная), Своя Линия Паштет из Птицы , Хлебцы Молодцы Хлебцы, Квашеная Капуста, Глобино Мортадельки, Сильпо Рис с Овощами . more...
|
|
2159 kcal
|
Exercise:
Walking (moderate) - 5/kph - 1 hour and 45 minutes, Resting - 14 hours and 15 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 3.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
leon.sila's Weight History
|