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F: 12,9%
W: 68,1%
M: 89,6%
1590 kcal
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60.8 kg
Lost so far: 12.2 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 14 December 2014:
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1805 kcal
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Fat: 63.13g | Prot: 90.04g | Carbs: 231.31g.
Breakfast: Roi De Trefle Weichkäse mit Joghurt, Delikato Räucherlachs, Weight Watchers Brotaufstrich mit Feinem Buttergeschmack, Weich Gekochtes Ei, Kaffee mit Milch, Marmelade, Vollkornbrötchen. Lunch: Gemischtes Gemüse (Feststoffe und Flüssigkeiten enthalten, Konserviert), Bratensoße, Rinderbraten, Gemischter Salat mit Dressing, Nudeln (Gekocht). Dinner: Plätzchen, Honig, Marmelade, Ehrmann Allgäuer Speisequark Magerstufe. Snacks/Other: Kaffee mit Milch, Banane, Mandarine, Kaki, Apfel. more...
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2090 kcal
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Exercise:
Weight Training (moderate) - 1 hour, Bicycling (fast) - 24/kph - 30 minutes, Resting - 14 hours and 46 minutes, Sleeping - 7 hours and 44 minutes. more...
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Gaining 4.9 kg a Week
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