Weigh In record (no journal entry) for 28 January 2023
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66.9 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 11.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 28 January 2023:
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1528 kcal
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Fat: 62.70g | Prot: 126.23g | Carbs: 110.08g.
Breakfast: Plasmon Biscotto (1), Prozis Pancake + Protein Nutchoc, Zymil Latte Alta Digeribilità senza Lattosio, Milk Protein Milk Pro High Protein 17. Lunch: Zymil Latte Alta Digeribilità senza Lattosio, Piselli (Surgelati), McCain Purè al Naturale, Uovo, Mutti Triplo Concentrato di Pomodoro , Carne Macinata (95% Magra / 5% di Grassi), Olio Extra Vergine di Oliva, Orogel Misto per Soffritto . Dinner: Grisbì Cioccolato Extra Fondente Ripieno di Crema alla Nocciola, Lindt Cioccolato Fondente 90%, Antica Gelateria del Corso Semifreddo Torroncino, Equilibra Protein Pleasure Cocco & Dark Choco, Mirtilli, Olio Extra Vergine di Oliva, Vitasnella Fiocchi di Latte Cottage Cheese, Orogel Misto Benessere il Benessere , Pandittaino Pangrattato di Grano Duro Siciliano, Uovo, Rio Mare Tonno Leggero . Snacks/Other: Carne Macinata (90% Magra / 10% di Grassi), Zucchero. more...
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2367 kcal
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Exercise:
Rock Climbing - 1 hour and 30 minutes, Resting - 14 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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Losing 0.7 kg a Week
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