Weigh In record (no journal entry) for 27 January 2023
|
57.4 kg
Lost so far: 2.6 kg.
Still to go: 5.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 27 January 2023:
|
1396 kcal
|
Fat: 42.76g | Prot: 80.67g | Carbs: 177.85g.
Breakfast: Завод Алешина Бублик Яичный, не Молоко Овсяное Молоко Классическое 3,2%, Кофе, Каша Пшенная на Воде. Lunch: Творожная Запеканка с Изюмом, Красные Помидоры (Консервированные), Жареные или Запеченные Куриные Бедра (Кожа Съедена), Мистраль Булгур Приготовленный . Dinner: Творожная Запеканка с Изюмом. Snacks/Other: Перекресток Груша Пакхам, Яблоко. more...
|
|
1770 kcal
|
Exercise:
Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 20 minutes, Running (jogging) - 8/kph - 20 minutes, Desk Work - 6 hours, Resting - 9 hours and 20 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 3.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
dreameaboutslim's Weight History
|