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wer hat positive Erfahrungen mit welchen darmaufbau?
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91.3 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 7.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 24 January 2023:
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1797 kcal
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Fat: 44.14g | Prot: 99.75g | Carbs: 256.76g.
Breakfast: Kaffee, Neuform Wilde Braunhirse, Linusit Gold Leinsamen, Söbbeke Quark 20%, Ja! Haferflocken. Lunch: Rapunzel Samba Mandel , Bioladen Quark Magerstufe 0,2% Fett , Rührei, Südzucker Zucker, Milbona Quark Magerstufe, Rote Paprika, Red Delicious Äpfel. more...
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Losing 1.4 kg a Week
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 Comments
Die ganzen teuren angeblichen Wundermittel habe ich nie probiert.
Ballaststoffreich essen, fermentierte Lebensmittel (Sauerkraut, Kimchi,...), Kombucha (Nur den selbst gemachten. Der gekaufte ist tod), Leinsamen, Flohsamenschalen, Haferflocken, ... Viel trinken, auf Weizen verzichten, Industriezucker meiden,... Am besten Clean Food - also selbst das Essen zubereiten. Die künstlichen Zusätze der Lebensmittelindustrie sind nicht gut für den Darm/Körper.
Wenn wegen Antibiotika o.ä. die Darmflora platt ist, dann zu Beginn zur Unterstützung Bakterien in Kapselform. Ich nehm die vom dm.
Wichtig: Mit allem langsam anfangen! Dein Darm muss sich erst daran gewöhnen.
Viel Erfolg 🍀
24 Jan 23 by member: wuschel_75
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