Weigh In record (no journal entry) for 22 January 2023
|
75.4 kg
Lost so far: 8.6 kg.
Still to go: 7.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 22 January 2023:
|
1123 kcal
|
Fat: 48.84g | Prot: 104.03g | Carbs: 65.28g.
Breakfast: Семена Льна, Межениновская Птицефабрика Ветчина Куриная, Сыр, Огурец (с Кожурой), Морковь, Зеленый Лук, Простоквашино Молоко Отборное 3,7%, Геркулес Хлопья Овсяные Геркулес, Яичный Белок, Яйцо. Lunch: Домик в деревне Сметана 10%, Болгарский Перец, Пекинская Капуста, Зеленый Лук, Яичный Белок, Вареное Яйцо, Тунец, Увелка Перловка Отварная. Dinner: Оливковое Масло, Морковь, Домик в деревне Сметана 10%, Пекинская Капуста, Азбука Вкуса Говядина Отварная, Огурец (с Кожурой), Лук, Яичный Белок, Яйцо. Snacks/Other: Sveza Сыр Творожный с Зеленью, Огурец (с Кожурой), Dr. Korner Хлебцы Злаковый Коктейль. more...
|
Losing 1.1 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Valya_bezzub's Weight History
|