Weigh In record (no journal entry) for 22 January 2023
|
57.8 kg
Lost so far: 14.8 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 22 January 2023:
|
1595 kcal
|
Fat: 56.13g | Prot: 60.32g | Carbs: 214.16g.
Breakfast: Garam, Gula Merah, Bawang Merah, Bawang Putih, Cabai Merah Besar, Cabai Merah atau Rawit, Tomat Merah, Labu Siam (Buah, dengan Garam, Dikeringkan, Direbus, Dimasak), Bayam Dimasak (dari Segar), Telur Rebus, Nasi Putih, Kacang Ayam Krupuk Bawang. Lunch: So Nice Sosis Sapi, Kue Bolu, Kerupuk Putih, Lemper, Dodol, Daging Sapi, Soto Daging, Nasi Putih. Dinner: Garam, Cabai Merah atau Rawit, Bawang Merah, Bawang Putih, Tomat, Wortel Dimasak, Kacang Panjang Hijau Dimasak (dari Segar), Labu Siam (Buah, dengan Garam, Dikeringkan, Direbus, Dimasak), Bayam Dimasak (dari Segar), Garam, Cabai Merah atau Rawit, Bawang Merah, Bawang Putih, Tomat, Wortel Dimasak, Kacang Panjang Hijau Dimasak (dari Segar), Labu Siam (Buah, dengan Garam, Dikeringkan, Direbus, Dimasak), Bayam Dimasak (dari Segar), Garuda Coklat Dilan, Garuda Dilan Chocolate Crunchy Caramel, Gula Merah, Dancow Susu, Telur Rebus, Nasi Putih. more...
|
Gaining 1.1 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Rosdinon Welsrey's Weight History
|