|
SABAH
kuruyemiş
muz, mandalina
az kuru üzüm
ÖĞLE
ıspanak yemeği, yoğurt
ARA
hurma meyvesi
AKŞAM
kaşarlı kinoa eriştesi
ARA
patlamış mısır, çay
az kuru üzüm
KALORİ~ 1000
|
53.6 kg
Lost so far: 5.4 kg.
Still to go: 5.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
Losing 4.9 kg a Week
|