|
bol bol eksiler olur inşallah
|
86.2 kg
Lost so far: 33.8 kg.
Still to go: 31.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 20 January 2023:
|
1193 kcal
|
Fat: 44.50g | Prot: 53.88g | Carbs: 149.84g.
Breakfast: Yumurta Beyazı, Şekersiz Çay, Ev Yapımı Yoğurt, Beyaz Peynir, Kahvaltı sosu. Lunch: Beyaz Ekmek, Salata Sosu, Çeşitli Sebzelerle Marul Salatası (Domates ve/veya Havuç'da Dahil Olmak Üzere), Bulgur Pilavı, Etli Kuru Fasulye. Dinner: Bağdat Pul Biber, Ev Yapımı Yoğurt, Salçalı Makarna. Snacks/Other: Türk Kahvesi. more...
|
|
3569 kcal
|
Exercise:
Hiking - 15 minutes, Vacuuming - 4 hours, Sitting - 6 hours, Squats (Legs) - 5 minutes, RPM - 40 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 5 hours. more...
|
Losing 0.9 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
kader(dilarabuglem.ozlem.fatih)'s Weight History
|