Weigh In record (no journal entry) for 19 January 2023
|
69.1 kg
Lost so far: 16.9 kg.
Still to go: 7.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 19 January 2023:
|
1530 kcal
|
Fat: 68.28g | Prot: 105.04g | Carbs: 121.38g.
Breakfast: Подсолнечное Масло, Каравай Батон Пшеничный, Домик в деревне Молоко 3,2%, Лента Креветки Королевские Очищенные, Яйцо. Lunch: Олейна Подсолнечное Масло , Морковь, Лук, Болгарский Перец, Шебекинские Вермишелька Легкая, Котлеты2. Dinner: Семейка Озби Мини-Сушки Простые, Ritter Sport Шоколад Тёмный с Фундуком, Хуторок Кефир 1%, Меридиан Сельдь Атлантическая в Масле, Огурец (с Кожурой), Скумбрия Холодного Копчения, Сливочное Масло, Картофель Отварной. Snacks/Other: Семушка Ореховая Смесь. more...
|
Losing 1.4 kg a Week
|
|
|