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2 kg in der ersten Woche! Aber die Erfahrung zeigt, dass ich ziemlich genau 1kg pro 7000 kcal Defizit abnehme... Hauptsache die Skihose passt in 3 Wochen wieder gut😂
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 Comments
Hallo, sieht bei mir genauso aus. Die erste Woche war toll doch nun ist Stillstand.
Und die 7000kcal Einsparung für 1kg Gewichtsverlust sagen ja nicht nur die Lehrbücher, sondern auch mein Körper.
Wie groß ist so dein tägliches Defizit?
18 Jan 23 by member: wonnie85
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Huhu, ich hab es jetzt am anfang etwas übertrieben und liege gerade bei 600-1000 kcal Defizit am Tag. In 3 Wochen fängt der Skiurlaub⛷️ an und 1-2 kg sollten dann noch runter, sonst ist die Hose zu eng.... Danach peile ich 300-500kcal an, dann will ich auch eher an der Fitness arbeiten statt am Gewicht.
18 Jan 23 by member: Jminuszehn
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