Weigh In record (no journal entry) for 18 January 2023
|
55 kg
Lost so far: 7.9 kg.
Still to go: 5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 18 January 2023:
|
1623 kcal
|
Fat: 56.58g | Prot: 63.70g | Carbs: 218.71g.
Breakfast: Kahve (Demlenmiş). Lunch: Un Kurabiyesi, Kahve (Demlenmiş), Centro Süt ve Kakao Kremalı Fındıklı Gofret, Patates Püresi, Tat Biber Salçası, Makarna, Tavuk Sote. Dinner: Mevsim Salata, Çiğ Köfte, Nimet Tandır Lavaş, Makarna, Tavuk Sote, Çeşitli Sebzelerle Marul Salatası (Domates ve/veya Havuç'da Dahil Olmak Üzere). Snacks/Other: Şekersiz Türk Kahvesi, Kahve (Demlenmiş), Buono Nane Aromalı Fondan, Bim Waff Star, Ülker 9 Kat Tat. more...
|
|
622 kcal
|
Exercise:
Omuz, kol ağırlık ve bacak - 1 hour, Walking (moderate) - 5/kph - 1 hour, Elliptical - 30 minutes, Apple Health - 21 hours and 30 minutes. more...
|
Losing 0.8 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Fit Olabilirimm's Weight History
|