|
اللهم لا تعذبنا بمرض، ولا تشقينا بولد ولا تسلط علينا أحد، ونجنا من شر النفاثات في العقد ومن شر حاسد إذا حسد، وصل اللهم على سيدنا محمد وعلى آله وصحبه أجمعين.🤲
|
85 kg
Lost so far: 25 kg.
Still to go: 15 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 16 January 2023:
|
1099 kcal
|
Fat: 34.09g | Prot: 87.54g | Carbs: 135.02g.
Lunch: Chicken صدر فراخ بلدي مسلوق (بدون عضم), شوربة شوربة عدس, بطاطس بالصلصه بطاطس(مطبوخه او صنيه ). Dinner: بيضة مسلوقة, سلطة الخضر المختلطة, عيش مصطفي عيش مصطفي. Snacks/Other: لب لب سوري, رز بلبن رز بلبن. more...
|
Losing 2.5 kg a Week
|