|
Pierwszy tydzień redukcji za mną. Zgodnie z założeniami, najgorzej jest w weekend z utrzymaniem założeń. Muszę wreszcie dorzucić spacery 💪
|
70.1 kg
Lost so far: 4 kg.
Still to go: 3.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 16 January 2023:
|
1682 kcal
|
Fat: 56.77g | Prot: 148.36g | Carbs: 133.05g.
Breakfast: Łowicz Żurawina, Pilos High Protein Pudding Czekoladowy, Pikok Boczek Wieprzowy Parzony, Jajko, Chleb Biały. Lunch: Vitanella Baton z Orzechami i Czekoladą, Jabłko, Kraina Wędlin Indyk w Galarecie. Dinner: Mroźna Kraina Warzywa na Patelnię po Europejsku, Filet z Kurczaka, Oliwa z Oliwek. more...
|
Losing 0.4 kg a Week
|