Weigh In record (no journal entry) for 16 January 2023
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63.5 kg
Lost so far: 3.9 kg.
Still to go: 11.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 16 January 2023:
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1262 kcal
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Fat: 48.31g | Prot: 77.96g | Carbs: 133.65g.
Breakfast: 매일유업 아몬드브리즈 아몬드&오트. Lunch: 아몬드, 방울 토마토, 잇메이트 스팀 닭가슴살 고추맛, 군고구마. Dinner: 잇메이트 스팀 닭가슴살 고추맛. Snacks/Other: CJ 직화구이꼬치바, 롯데 꼬깔콘 군옥수수맛 (72g), 그린너트 임페리얼너츠, 일동후디스 하이뮨 프로틴 밸런스, 귤. more...
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Gaining 1.4 kg a Week
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