|
SABAH
yumurta, peynir, kaşar, domates, salata, 3 zeytin, bir lokma simit, siyah kuru üzüm, çay
ARA
muz
ÖĞLE
2 dilim karnabahar böreği, hazır barbunya
ARA
az çekirdek, yağda yumurta, domates, küflü peynir, çay
1 bardak şarap
ARA
mandalina, 4 dilim şekersiz balkabağı tatlısı
AKŞAM
protein bar, latte
ARA
siyah kuru üzüm
KALORİ ~1100
|
54.3 kg
Lost so far: 4.7 kg.
Still to go: 6.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
Gaining 0.7 kg a Week
|