Weigh In record (no journal entry) for 15 January 2023
|
76.8 kg
Lost so far: 2.1 kg.
Still to go: 21.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 15 January 2023:
|
1035 kcal
|
Fat: 44.17g | Prot: 80.44g | Carbs: 83.71g.
Breakfast: Кофе с Молоком, Зеленый Листовой Салат, Лента Сыр, Огурец (с Кожурой), Сыробогатов Сыр Сливочный, Ярче Хлеб Пшенично-Ржаной Деревенский, Омлет или Яичница с Грибами. Lunch: Куриная Грудка Отварная, Огурец (с Кожурой), Салат из Пекинской Капусты, Mare Салат Чука с Кунжутным Маслом. Dinner: Простоквашино Кефир 1%. Snacks/Other: Сухой Жареный Миндаль (с Солью), Чай, Bombbar Protein Pancake Banana Cream , Банан. more...
|
Losing 3.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
i'm_Turkina's Weight History
|