Weigh In record (no journal entry) for 13 January 2023
|
84 kg
Lost so far: 7.5 kg.
Still to go: 10 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 13 January 2023:
|
1547 kcal
|
Fat: 34.45g | Prot: 113.31g | Carbs: 213.67g.
Breakfast: Bonduelle Огурцы Маринованные, Кофе с Сахаром, Родные Просторы Хлеб Ржано-Пшеничный с Отрубями, Куриная Грудка Отварная, Вареное Яйцо. Lunch: Bonduelle Огурцы Маринованные, Куриная Грудка Отварная, Огурец (с Кожурой), Бондюэль Кукуруза Консервированная, Квашеная Капуста, Родные Просторы Хлеб Ржано-Пшеничный с Отрубями. Dinner: Bonduelle Огурцы Маринованные, Огурец (с Кожурой), Родные Просторы Хлеб Ржано-Пшеничный с Отрубями, Приготовленная Квашеная Капуста, Бондюэль Кукуруза Консервированная, Куриная Грудка Отварная. Snacks/Other: Кофе с Сахаром, Вкуснотеево Кефир 1%, Груша. more...
|
Losing 3.9 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
valodio@'s Weight History
|