Weigh In record (no journal entry) for 13 January 2023
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63 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 13 January 2023:
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2101 kcal
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Fat: 46.30g | Prot: 162.90g | Carbs: 272.21g.
Breakfast: Kaffee mit Milch, Puddingpulver Vanille, Erythrit, Elite Pro Complex - Vanilla, Dinkelmehl Typ 630, Magerquark, Fitline Frischkäse 0,2%, Halbfettmargarine, Äpfel, Gekochtes Ei. Lunch: Putenbrust Fleisch (Fritiert, Gekocht, Gebraten), Bofrost Pilzragout, REWE Ciabatta Brötchen, Schweinebraten (Nur mager gegessen), Gemischter Salat mit Dressing. Dinner: Alnatura Erdnussmus Fein, Schwarzwälder Schinken, Edeka Bio Reiswaffeln Natur, Edeka Bio Knusper Brot, Kartoffeln, Karotten, Rote Paprika. Snacks/Other: Mandarine, Aldi Trauben Kernlos, Milch 1,5%, PowerBar Protein Plus 52%. more...
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Losing 2.1 kg a Week
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