Weigh In record (no journal entry) for 12 January 2023
|
61 kg
Lost so far: 26 kg.
Still to go: 1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 12 January 2023:
|
1538 kcal
|
Fat: 74.70g | Prot: 63.66g | Carbs: 166.19g.
Breakfast: Bitkisel Çay, Fıstık Ezmesi, Muz, İHE Bebe Bisküvisi, Haşlanmış Yumurta, Mandalina, Çırpılmış Yumurta (Bütün, Pişirilmiş). Lunch: Tarçın, Çörekotu, Yayla Keten Tohumu, Altınkılıç Kefir. Dinner: Fıstık Ezmesi, Izgara Köfte, Kuru Fasulye, Altınkılıç Kefir, Muz. Snacks/Other: Şekersiz Türk Kahvesi, Ancora Karadut Özü, Mandalina, Kahve. more...
|
Losing 0.7 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
melikersin's Weight History
|