|
С утра зарядка, массаж, обруч. Днем плавание, аквааэробика.
|
81.6 kg
Lost so far: 0.4 kg.
Still to go: 13.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 02 December 2014:
|
2623 kcal
|
Fat: 78.86g | Prot: 108.11g | Carbs: 236.23g.
Breakfast: Варенье из Смородины, Простоквашино Кефир 1%, Простоквашино Творог 2%. Lunch: Каравай Хлеб Ржаной из Обдирной Муки, Запеченная или Жареная Форель, Суп Грибной. Dinner: Окей Кедровые Орешки, Виноград, Макароны по Флотски, Водка, Чернослив в Шоколаде, Сырко Мягкий Сыр, Ржаной Хлеб, Помидоры, Запеченная или Жареная Форель. Snacks/Other: Апельсин, Банан. more...
|
Losing 2.8 kg a Week
|