|
доброе утро! ну что, отеки уходят потихоньку. очень радует. сегодня новый интересный день.
|
91.6 kg
Lost so far: 1.3 kg.
Still to go: 31.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 10 January 2023:
|
1529 kcal
|
Fat: 53.65g | Prot: 102.83g | Carbs: 164.86g.
Breakfast: Веселый Молочник Сметана 15%, Куриное Филе, Стародворские Колбасы Баварушка Филейбургские, Роскар Яичный Белок, Вареное Яйцо, Кофе с Молоком, Увелка Гречневая Каша на Воде, Батон Нарезной. Lunch: Куриная грудка с овощами стир фрай, Макфа Спагетти Отварные, Махеевъ Горчица Зернистая, Красный Лук, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Простоквашино Сметана 15%. Dinner: Гречневая Каша, Коломенское Лаваш Армянский Тонкий, Юефстроганов из куриного филе, Горячие бутерброды. Snacks/Other: Мерси Молочный Шоколад. more...
|
Losing 7.7 kg a Week
|