|
SABAH
yumurta, peynir, domates, salata, 2 zeytin, kırmızı biber, siyah kuru üzüm, yeşil çay
ÖĞLE
kinoa çorbası, brokoli yemeği
hindistan cevizli kahve
25 dk spor 💪
ARA
chialı cevizli balkabağı pudingi
40 dk spor 💪
AKŞAM
slimfit bar, yeşil çay
ARA
activialı karnabahar
KALORİ ~1050
|
54.6 kg
Lost so far: 4.4 kg.
Still to go: 6.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
Losing 2.8 kg a Week
|