|
79 dni odchudzania. z 106.2 kg do 97.1 kg
minus 9.1 kg, minus 9 cm w brzuchu na wysokości pępka.
Warto dodać, że byly święta;).
Spadek wartości:
tłuszczu trzewnego o 17 procent
ogólnego tłuszczu o 8 procent
niestety spadek mięśni o 3.6 kg (!) o 5 procent ;(
wzrost wody w organizmie o 1 kg
wzrost bialka z 14.7 do 16.00 (poniżej normy)
Ogólny wskaźnik otyłości poprawiony o 23 procent.
Spadek w BMI o 8 procent z 33.83 do 30.96
38 lat.
|
97.1 kg
Lost so far: 9.1 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 08 January 2023:
|
2047 kcal
|
Fat: 82.24g | Prot: 121.34g | Carbs: 205.87g.
Breakfast: Biedronka Migdały w Czekoladzie, Jajko, Kujawski Olej (10g), Kraina Mięsa Filet Z Piersi Kurczaka, Nimm2 Cukierki, Mandarynki, Pano Tortilla Wraps, Sos Pieczeniowy do Kurczaka (w Puszce), Ziemniaki (Miąższ, z Solą, Gotowane), Madero Majonez Wyborny, Tesco Tomato Passata, Delikate Camembert Naturalny, Kraina Mięsa Filet Z Piersi Kurczaka, Mlekpol Mleko 3,2%, Miód, Pano Chałka Drożdżowa . more...
|
Losing 5.6 kg a Week
|