|
SABAH
kahve
yumurta, peynir, domates, salata, 2 zeytin, kırmızı biber, siyah kuru üzüm, ıhlamurlu çay
ÖĞLE
balkabağı çorbası, kaşarlı kinoa eriştesi
ARA
hurma meyvesi
AKŞAM
2 tatlı kaşığı şekerli fıstık ezmesi
yarım şişe şarap, eski kaşar, peynir, patlamış mısır, 2 probis
KALORİ ~1800
|
55.2 kg
Lost so far: 3.8 kg.
Still to go: 7.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
Losing 1.4 kg a Week
|