|
Tänään punnittu töissä keskellä päivää. Lukema järkyttävä, kropasta ei ehkä heti sanois, että olisin niin painava mitä lukema näyttää. Nyt alkaa laihdutus. Ainakin 10 kg ennen kesää pois, ja loppurutistus n. 5kg kesän aikana.
|
79.2 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 14.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 03 January 2023:
|
1661 kcal
|
Fat: 48.86g | Prot: 136.95g | Carbs: 161.32g.
Breakfast: Kotimaista Kaurahiutale, Valio Luomuvoi, Elovena Vehnälese, Rainbow Rasvaton Raejuusto 0,2%, Pakkasmarja Mustikka. Lunch: Rainbow Tomaattiketsuppi (Vähemmän Sokeria ja Suolaa), Borges Extra Virgin Oliiviöljy, Peruna, Rainbow Lempeät Kasvikset, Kotimaista Kananjauheliha, Parsakaali (Pakaste, Kypsennetty ilman Rasvaa). Dinner: Borges Extra Virgin Oliiviöljy, Parsakaali (Pakaste, Kypsennetty ilman Rasvaa), Rainbow Lempeät Kasvikset, Peruna, Kotimaista Kananjauheliha. Snacks/Other: Friggs Maissikakku Ranch , Ehrmann Rasvaton Maitorahka, Pirkka Chileläinen Omena Royal Gala, Fast Sports Nutrition Heraproteiinijauhe, Rainbow Cashewpähkinät, Rainbow Mustikka Mehukeitto, Ehrmann Rasvaton Maitorahka. more...
|
|
2502 kcal
|
Exercise:
Walking (exercise) - 5.5/kph - 53 minutes, Gym - 53 minutes, Resting - 14 hours and 14 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 0.1 kg a Week
|