Weigh In record (no journal entry) for 03 January 2023
|
65.9 kg
Lost so far: 1.6 kg.
Still to go: 3.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 03 January 2023:
|
1322 kcal
|
Fat: 46.40g | Prot: 55.82g | Carbs: 167.73g.
Breakfast: Myllyn Paras Kaurapuuro, Pakkasmarja Mustikka, Valio Arki Rae Rasvaton, Star Nutrition Omega-3, Kahvi, Foodin Chia-Siemen. Lunch: Taateli, Valio Arki Raejuusto, Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat), Possukastike, Keitetyt Porkkanat, Perunat (ilman Suolaa, Keitetty). Dinner: Vaasan Kuntonäkki, Kivikylän Kotipalvaamo Chili Täytetty Lihapulla, Forssan Italiansalaatti, Pirkka Kevyt Sulatejuustoviipaleet, Vaasan Ruispalat, Pirkka Bataatti-Chilikeitto. Snacks/Other: Lidl Tumma Suklaa 70%, Marli Mustaherukkamehu Sokeroimaton, Kahvi, Pensasmustikka, Rainbow Ananaspalat Mehussa, Mysli (Kuivattuja Hedelmiä ja Pähkinöitä), Valio Profeel Proteiinirahka Mansikka, Valio Jogurtti Appelsiini. more...
|
|
2366 kcal
|
Exercise:
Skiing (cross country) - 1 hour, Resting - 15 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 2.1 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Kati_Susa's Weight History
|