Weigh In record (no journal entry) for 03 January 2023
|
70.9 kg
Lost so far: 15.1 kg.
Still to go: 8.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 03 January 2023:
|
1495 kcal
|
Fat: 76.76g | Prot: 90.98g | Carbs: 108.10g.
Breakfast: Каравай Хлеб Столовый, Лента Салат Оливье Классический, Сыр с Плесенью, Сливочное Масло, Лента Багет с Кунжутом. Lunch: Bombbar Protein Cookies Cherry, Эконива Кефир 1%, Круглое Лето Соленые Огурцы, Жареная Свиная Отбивная, Подсолнечное Масло, Картофельное Пюре (с Цельным Молоком и Маслом). Dinner: Сухарики, Ritter Sport Шоколад Тёмный с Начинкой Марципан, Сметана 15%, ЭГО Творог Обезжиренный 0%. Snacks/Other: Голден Яблоко, Мандарины. more...
|
Losing 4.2 kg a Week
|
|
|