11 Jan 23 by member: Mratyildirimm
|
12 Jan 23 by member: sinеm🦊
|
sinem merhaba genelde yeşil mercimek haşlayıp yediğini goruyorum acaba bende mi böyle yapmalıyım nen bezelye konservesi tükenmiştim tavuk yanina
12 Jan 23 by member: svvac
|
Hayvansal ve bitkisel proteini birlikte yemeye çalışıyorum genelde. Et bulamadığımda mecburiyetten yeşil mercimek karb ve protein oranı güzel ekleyebilirsin mercimeği
13 Jan 23 by member: sinеm🦊
|
13 Jan 23 by member: Mratyildirimm
|
çok sağ ol peki konserve fasulye bezelye ya da nohut nasılsın bir secenek
13 Jan 23 by member: svvac
|
Onlarda güzelll benim sürekli tükattiklarim işte haycansal harici protein olarak yeşil mercimek, fasulye , leblebiler , nohut vs bunlar iyi yani yenir
13 Jan 23 by member: sinеm🦊
|
Bezelye pek tükettiğim bi şey değil makrolarını bilmiyorum
13 Jan 23 by member: sinеm🦊
|