|
günlük +400karbonhidrat +160 protein +3600 kilo 2 aylık büyümeye 85.5 kilo
|
85.8 kg
Lost so far: 0.2 kg.
Still to go: 6.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 30 December 2022:
|
4003 kcal
|
Fat: 173.45g | Prot: 223.07g | Carbs: 461.52g.
Breakfast: Keten Tohumu, Mis Köy Peyniri, Muz, Bim Pasta Veneta, Tavuk Göğüs Eti. Lunch: Yer Fıstığı, Poğaça, SSN Whey Builder, Bim Pasta Veneta, Haşlanmış Yumurta. Dinner: Gelincik Haşhaş Ezmesi, Gold Vitamin Kemik Suyu, Beyaz Ekmek, Kuru Fasulye, Nut Master Fıstık Ezmesi (Şeker İlavesiz), Ülker Bitter Çikolata %60. Snacks/Other: Yer Fıstığı, Yağda Patlayan Az Yağlı Patlamış Mısır. more...
|
steady weight
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|