Weigh In record (no journal entry) for 30 December 2022
|
76.8 kg
Lost so far: 4.2 kg.
Still to go: 1.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 30 December 2022:
|
2881 kcal
|
Fat: 127.42g | Prot: 194.88g | Carbs: 244.48g.
Breakfast: Salatalık, Zeytinler (Küçük-Ekstra Büyük), Kızarmış Tahıllı Ekmek, Harras Lor Peyniri, Dereotu, Bal, Ceviz, Kavrulmuş Patates, Pişmiş Kabak, Çırpılmış Yumurta. Lunch: Kuru Üzüm, Bal, Nut Master Fıstık Ezmesi (Şeker İlavesiz), Muz, Duru Chia, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Mis Yarım Yağlı Süt, Supplementler Whey Protein, Elma, Kahve (Demlenmiş), Badem. Dinner: Kabak Tatlısı, Turşu, Pişmiş Pancar (Taze Olandan), Zeytinyağlı Kereviz, Fırında Pişmiş veya Izgara Alabalık, Karışık Yeşil Salata. more...
|
Gaining 0.2 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|