|
+3500 kalori +300karbonhidrat +150 protein 3.ay
|
85.8 kg
Lost so far: 0.2 kg.
Still to go: 6.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 27 December 2022:
|
3728 kcal
|
Fat: 118.82g | Prot: 235.25g | Carbs: 410.23g.
Breakfast: Nuh Ankara Vitaminli Makarna, Tavuk Suyu, Muz, Anadolu Mutfağı Esmer Bulgur, Yayla Nohut, Haşlanmış Nohut, Tavuk Göğüs Eti. Lunch: Gelincik Haşhaş Ezmesi, Nut Master Yer Fıstığı, Tavuk Suyu, Haşlanmış Yumurta, Yayla Nohut, Anadolu Mutfağı Esmer Bulgur. Dinner: Kuşbaşılı Pide, Pirinç Pilavı, Yayla Haşlanmış Bezelye, Yayla Çorbası. Snacks/Other: Keten Tohumu, Kaşarlı Pide. more...
|
Gaining 0.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|